整形外科の理学療法士が教える!股関節エクササイズ!

今回は股関節の基礎的な柔軟性、操作性を向上させるエクササイズになります!

今回のエクササイズでは、お尻を天井に向けるよう意識して、モモの裏が張ってくるのを感じながら行うことで効果が高まります。
また、股関節を支点にして身体を動かすことで、股関節の操作性向上にも繋がります。

動画を参考にしながら、どこの部位に効いているか感じながら行ってみてください!

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7 いいね! ('25/12/22 22:01 時点)