整形外科の理学療法士が教える！
セルフチェック！

今回は脊柱・肩甲骨の柔軟性セルフチェックになります！
今回のテストでは、肩の伸展(後ろに引く)の動きで脊柱や肩周りの柔軟性をチェックしていきます。

肩に痛みがある方や違和感を感じた方は、無理のない範囲で行いましょう。

今回のテストを繰り返し行い、少しずつ柔軟性をだしていきましょう！

【👍】いいね、フォローよろしくお願いします！
【🔔】プロフィールの右上にあるベルマークから通知設定をすると、投稿があった時にすぐお知らせがいきます！

#みつわ整形外科クリニック #札幌市 #豊平区 #平岸 #整形外科 #スポーツクリニック #スポーツ整形 #リハビリ #スポーツリハビリ #トレーニング #ストレッチ #コンディショニング #リカバリー #バランス#フィジカルトレーニング#柔軟#野球#バレーボール#テニス#バドミントン#陸上競技#下半身 #ダイエット#筋トレ #姿勢改善 #ヨガ#肩甲骨#背骨#脊柱

続きは Instagram で

6 いいね！ （'25/11/19 12:01 時点）