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🌻助産師日和⛵️

〜リラックスのススメ〜

気づけば蝉の声が聞こえ、台風も発生し、いつの間にか夏本番☀️ですね。

妊娠中は、体調の変化や気持ちの不安定さ、仕事や家事に追われて、しんどいな…と感じる時間もあるかもしれません。
そんなとき、気持ちを切り替える“リラックス法”を持っておくのがおすすめです👍

これから迎える出産、そして赤ちゃんとの新しい生活には、楽しみだけでなく不安や緊張を感じることもあるはず。
普段は無意識に気分転換できている方も、自分なりのリラックス方法を意識して持っておくと、いざという時に役立ちます。

リラックスの仕方は人それぞれ。
たとえば…
🌿夜の家事を終えて、ご主人と会話する時間
🌿好きなテレビや映画を観る
🌿“推し活”を楽しむ
🌿ひとりでお茶を飲みながらホッとする時間 など

ちょっとした息抜きから、特別なイベント、ひとりでできることやパートナーと一緒にできることなど、いくつかのパターンがあると、必要な時に助けになります。

また、気が張っているときには、深呼吸をするだけでも気持ちがほぐれるものです。
ストレッチをしながらの深呼吸、ぜひやってみてくださいね♪

上手に気持ちを切り替えながら、妊娠生活を少しでも快適に、そして赤ちゃんとの日々を穏やかに過ごせますように😊

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Nishisako＊Ladies Clinic
For Maternity 1976

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