最近、「目が疲れる」「かすむ」「まぶしい」…そんな症状、出ていませんか？
実はそれ、睡眠不足も原因の1つかもしれません😣

なんとなく疲れがとれない、目がかすむ、充血する
そんなとき、原因は「睡眠不足」の可能性も…
実は目は、睡眠の質にとても敏感な器官なんです👀✨

👀睡眠不足が続くと、目にはこんな変化が
○目が乾いてゴロゴロする（涙の量が減少）
○充血・ピントが合いにくい・まぶたがピクピク
○視界がかすむ、光がまぶしい
○目の疲れがとれにくい（目の回復が間に合っていない）

👀目のためにも、睡眠の質を見直そう！
✅ 寝る1時間前からスマホ・PCはおやすみ
✅ 寝る90分前にぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
✅ 起きる時間を毎日なるべく同じに
✅ 夕方以降のカフェインやお酒は控えめに

🧠 脳も目もリラックスすることで、睡眠の質がUPします
👀 目の不調が続くときは、我慢せずに眼科を受診しましょう😊
早めの受診で、症状が軽く済むこともありますよ👀
目をケアすることが、睡眠の質を上げることにもつながります。

🌿つじもと眼科クリニックでは、ドライアイや疲れ目などのご相談も受け付けています
「ちょっと気になるな」と感じたら、早めにご相談ください。🌈

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1 いいね！ （'25/08/25 06:01 時点）