【完走応援隊からランナーの皆さんへ】　

〜ゴールまで、あなたの一歩に寄り添います〜

いよいよ近づいてきた「おかやまマラソン」！
私たち完走応援隊は、制限時間ギリギリでも「絶対にゴールしたい！」という皆さんの背中を、声援と行動で全力サポートします💪✨

⸻

🎯完走のコツは“イーブンペース”と“準備力”

フルマラソンの壁は30km地点にやってきます。
ここで気持ちや脚が止まってしまう方も少なくありません。

だからこそ、序盤から飛ばしすぎず、「後半も同じリズムで走る」イーブンペースを意識してください。
特におかやまマラソンは前半がフラットで走りやすいため、ついオーバーペースになりがち。中盤以降に余力を残すことが鍵です！

⸻

🧴前日までにしておきたい準備
• シューズやウェアは必ず慣れたものを使いましょう
• 水分・エネルギー補給（ジェル等）のタイミングと種類を確認
• スタート地点までの動線・トイレ場所・天気も要チェック！

そして何より、「自分はゴールできる！」という気持ちをしっかり準備してください😊

⸻

📍おかやまマラソンのコースで気をつけるポイント
• 31km以降の旭川沿いエリアは風が強いことも。フォームが崩れないよう意識を
• 後半のゆるやかなアップダウンも意外と脚に響きます。焦らず呼吸を整えて
• 応援が多い区間ではつい力が入りがち！　リズムを崩さず「自分のペース」で

⸻

🤝私たちがついてます！

ペーサーとはまた違った立ち位置で、完走応援隊はあなたの「あと少し！」を支える存在です。
苦しい時は、目が合ったら合図してくださいね。声をかけます。背中を押します。最後の一歩まで寄り添います。

あなたの“やりきった”笑顔と出会えるのを楽しみにしています！
一緒に、ゴール目指して走り抜きましょう🏁✨

#おかやまマラソン2025 #応援 #完走応援隊

続きは Instagram で

176 いいね！ （'25/10/23 20:01 時点）