【女性×健康】
女性の健康をテーマに、短時間でもできる✨
簡単な「自宅トレーニング」動画をご紹介しています♪
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今回は二の腕💪

半袖の季節は意識するけど
長袖の季節はゆるゆるになりがち(≧∀≦)

今からスタートすれば
次の夏は自信をもって出せるかも✨

一緒に頑張りましょ〜 ٩( ‘ω’ )و
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ご協力いただいたのは、VitaWay代表の柴田真梨子さん。
mariko.s98
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大分県在住 ３児のママ。
指導歴17年 約4000人に健康指導をした経験をもち
現在は、産後〜更年期の不調改善指導や
働く世代の健康管理指導を行なっている。
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みなさんもぜひチャレンジしてみてくださいね😊

⁣#ままともラジオ #ママのままプロジェクト #fm大分 #fm88
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Posted mariko.s98 1日30回からの二の腕引き締め！

二の腕は肘をしっかり伸ばさないと
なかなか使われにくい筋肉。

そのため、二の腕がたるみやすい方が多いです。

立ったままや座ったままできる種目です。
是非やってみてください！

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12 いいね！ （'25/02/25 16:43 時点）