三浦久美さん｜“見えない不調”に光を当てる、血糖値コントロールの伝道師

野原を走り、タイヤのステージで歌った少女

三浦久美さんの原点は、千葉市稲毛区にある。

今でこそ開発が進み、便利で住みやすい街になったが、久美さんが子どもの頃の稲毛は、畑や野原が広がる場所だった。

男の子たちに混じって、トンボを捕まえ、バッタを追いかけ、蝉の抜け殻を探す。

おとなしく座っているより、外で体を動かしている方が似合う、やんちゃな女の子だった。

小学校3年生の頃、夢中になったのはピンク・レディー。

校庭に半分だけ埋まったタイヤがあり、そこをステージに見立てて、友達と2人で歌って踊った。

野原で虫を追い、タイヤの上でスターになりきる。

その姿を想像すると、今の落ち着いた久美さんからは少し意外にも見える。だが、よく考えると、その頃からすでに「自分の世界を楽しむ力」はあったのかもしれない。

中学ではバドミントン部に所属した。

決して特別に上手だったわけではない。けれど、毎日練習に出続けた。その姿を顧問の先生が見てくれていた。

「ちょっと使ってみようかな」

そうして選手に選ばれた久美さんは、ダブルスで試合に出る。そして最後には、第1ダブルスと第2ダブルスが戦うことになり、久美さんたち第2ダブルスが勝った。

才能だけではない。見てくれている人がいる。続けていれば、道が開けることがある。

この経験は、久美さんの人生に静かに根を張っているように感じる。

“憧れ”ではなく、“生きるため”に選んだ看護の道

中学生の頃、久美さんは看護師になることを決めた。

理由は、よくある「小さい頃に優しくしてくれた看護師さんに憧れて」ではない。

「手に職をつけたかったんです」

家が特別に裕福だったわけではない。進学するなら、将来的には自分で稼いでいかなければならない。

だから、資格を持ち、自分の力で生きていける仕事を選ぼうと思った。

それは、夢というより現実。憧れというより、生きる知恵だった。

高校は衛生看護科へ進む。たまたま近くの学校で一期生を募集していた。定員80人に対して、受験者は81人。そして全員合格。

「運が良かったんです」

久美さんはそう笑う。

准看護師の資格を取り、その後は正看護師を目指して専門学校へ進むことになる。推薦入試には小論文と小テストがあった。

ところが、久美さんは小論文が大の苦手だった。

先生からも「小論文は諦めて、小テストを頑張りなさい」と言われるほどだった。それでも週に1回、小論文を書き、先生に添削してもらった。

そして本番。

不思議なことに、その日だけは書けた。

「なんか、すごく書けた気がする」

そう思っていたら、結果発表の時、高校の先生からこう言われた。

「小論文が素晴らしかったので採用しました。ただ、テストはいまいちだったので、勉強してきてくださいね」

まるで漫画のような話である。

だが、これは単なる幸運ではない。書けないと言われながらも書き続けたから、その一度の“降りてきた瞬間”をつかめたのだ。

久美さんは「運が良かった」と言う。

けれど、運というものは、準備していない人のところにはなかなか降りてこない。

病院の中で感じた違和感。そして選んだフリーランス看護師という働き方

看護師になってから、久美さんは外科病棟や救急病棟など、病院の現場で働いた。

忙しい毎日だった。休みは取りづらく、連休も限られる。

何より、久美さんが本当にやりたかった「患者さんに寄り添い、話を聞く」という時間が、なかなか取れなかった。

看護師になりたかった。人に関わりたかった。でも、現場はあまりにも忙しい。

20代後半、久美さんは壁にぶつかる。

このまま病院に勤め続けていたら、ずっと同じ状況が続くのではないか。

そう考えた久美さんは、働き方を変える決断をする。

選んだのは、フリーランスの看護師という道だった。

クリニックや派遣の仕事を組み合わせ、自分でスケジュールを作る。休みたい時には休みを取る。働く場所も、働き方も、自分で選ぶ。

当時としては、かなり珍しい選択だった。周りの看護師からは「何をやっているんだろう」と見られたこともあったという。

常勤で働くのが普通。ひとつの場所に勤めるのが安心。そういう時代だった。

しかし久美さんには、どうしても叶えたいことがあった。

ハワイに行きたかったのだ。

3連休ではハワイに行けない。だったら、1ヶ月休める働き方にすればいい。

普通なら笑って終わる話かもしれない。だが、久美さんは本当にその働き方を作ってしまった。

「時々1ヶ月ぐらい休みたいんです。週に2、3回しか働けないんですけど、雇ってもらえますか」

そう正直に伝え、それでも受け入れてくれる職場を見つけた。

そのひとつが、今も長く続いている心療内科のクリニックだった。

そのクリニックでは、西洋医学だけでなく、鍼灸、整体、アロマセラピー、心理療法などを取り入れ、心と体を広く見ていくホリスティック医学を大切にしていた。

薬だけでは良くならない人が実際にいる。

もっと手前の予防や、生活全体から支える医療が必要なのではないか。

久美さんが感じていた医療への違和感と、そのクリニックの考え方はぴったり重なった。

「ここで働きたい」

そう思い、電話をかけた。

そこから久美さんの働き方は大きく変わっていく。

腸活、血糖値、そして“見える化”が人を救う

現在、久美さんは看護師として週に2〜3回働きながら、腸活や血糖値コントロールの活動にも力を入れている。

きっかけは、クリニックで食事アドバイスをしてきた経験だった。

予防的な生活習慣の大切さを伝えたい。けれど、クリニックに来た人にしか届けられない。もっと広く伝えたい。

そう考え、5年前に腸活を学び、SNSやセミナー、個別相談を始めた。

そして、久美さん自身の体験から大きく広がったのが、血糖値コントロールだった。

久美さんは痩せ型で、健康診断でも異常はなかった。糖尿病でもない。

それなのに、食後に異常な眠気が出る。夕方になるとフラフラになる。甘いものを摂らないと元気が出ない。摂らないでいると倒れそうになる。

「これは普通じゃない」

そう感じていた。

そこで、糖尿病の方が使う血糖値センサーを自分で購入し、装着してみた。

すると、食後に血糖値が急上昇し、その後一気に下がって低血糖になっていることがわかった。

見えなかった不調が、数字として見えた瞬間だった。

そこから久美さんは、食べ方、食べる順番、運動などを試しながら、自分に合った血糖値の整え方を探っていった。

高すぎても、低すぎてもよくない。ただフラットならいいわけでもない。糖はエネルギー源でもある。

だからこそ、血糖値を正しく知り、自分の体に合ったコントロールをすることが大切なのだという。

周囲の看護師にも声をかけ、試してもらうと、意外にも血糖値が乱れている人が多かった。

朝起きられない。寝ても疲れが取れない。食後に眠くなる。甘いものがやめられない。

そうした不調が、血糖値の乱れと関係していることもある。

センサーをつけると、それが見える。

見えるから、対策ができる。

対策ができるから、変化を実感できる。

「朝起きられるようになった」

「ちゃんと眠れるようになった」

「食べられるようになった」

そう喜んでもらえた時、久美さんは確信した。

これは伝えていけるものだ、と。

現在は一般社団法人を立ち上げ、血糖値コントロールアドバイザーを育てる養成スクールも運営している。

看護師、整体師、サロン経営者、企業で健康支援に関わる人たち。

そうした人たちが血糖値を読み取り、生活習慣のアドバイスができるようになれば、不調に悩む人をもっと早い段階で支えられる。

久美さんの挑戦は、まだ始まったばかりだ。

稲毛、相模原、港区。三つの街にある久美さんの居場所

久美さんには、関わりの深い街が三つある。

生まれ育った千葉市稲毛区。

今暮らしている相模原。

そして30年通っている港区。

稲毛は、昔ながらの風習やお祭りが残る街だという。開発されて便利になった一方で、昔から住む人たちの温かさが残っている。

ただ、高齢化が進み、人が少しずつ減っていることには寂しさも感じている。

両親は今も健在で85歳。これから何かあった時には、看護師として、訪問看護や介護の人たちと連携しながら、地域に役立つことがしたいと考えている。

相模原では、地域コミュニティの温かさを感じている。街づくりに力を入れる人たちがいて、場所を提供してくれる人がいて、そこに仲間ができる。

今後は自治体向けに、腸活や老化しないための血糖値コントロールのセミナーもやってみたいという。

港区は、長年通っている場所だ。

昔は今ほど華やかではなく、雨が降れば水が溜まるような場所もあった。それが今では、誰もが知る洗練された街になった。

けれど久美さんは、ただ派手になった港区を見ているのではない。緑があり、居心地のいいスペースがあり、人が集える余白があることに魅力を感じている。

どの街にも、それぞれの良さがある。

どの街にも、久美さんなりに関われることがある。

それはきっと、久美さんが「人の体」だけでなく、「人が暮らす場所」まで見ているからなのだろう。

後世へ伝えたいこと——ちゃんと選べる人になってほしい

若い世代に伝えたいことを聞くと、久美さんは食生活の話をした。

人工甘味料や液糖の入ったジュースが、血糖値を大きく乱していることがある。

若い人でも血糖値が乱れている人は多い。赤ちゃんの頃から甘い飲み物に慣れてしまえば、将来の健康にも影響するかもしれない。

だからこそ、久美さんはこう願っている。

「ちゃんとチョイスできる人になってほしい」

何を食べるか。

何を飲むか。

どう暮らすか。

それは、誰かに押し付けられるものではない。けれど、知らなければ選べない。

久美さんが伝えたいのは、禁止ではなく、選択する力だ。

そして、その根底にはアドラー心理学の言葉がある。

「他人と過去は変えられない。自分と未来は変えられる」

夫婦関係でも、仕事でも、健康でも同じだった。

相手を変えようとしても変わらない。けれど、自分の見方や関わり方を変えると、相手との関係が変わることがある。

体も同じだ。

今までの生活を責めるのではなく、これからどう変えていくか。

久美さんの言葉は、静かだ。

でも、芯がある。

周囲からは「落ち着いている」「凛としている」「声が聞きやすい」と言われるという。

本人は「昔は人前に出るタイプではなかった」と話す。目立ちたいわけではない。前に出たいわけでもない。

それでも、

必要とされれば、前に立つ。

伝えるべきことがあれば、声にする。

その姿こそ、久美さんらしさなのだと思う。

インタビュー後記

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