みなさまこんにちは🌞
今日は、ヨガの八支則｢アーサナ｣についてです🧘🏻‍♂

アーサナとは、瞑想状態時に取っていた体位のことを言います。あくまでも瞑想をメインとするための手段なのです。
例えば...
・シャヴァーサナ☞レッスン最後に行う安らぎのポーズ
・タダーサナ☞山のポーズ
・バラーサナ☞チャイルドポーズ

アーサナには意味があり、メリットがあります🌼🤍
○内蔵器官を刺激する、整える
○ホルモンバランスを整える
○関節の動きをなめらかにする
○細胞を活性化させる
○免疫機能を高める
○緊張を緩和する
○リラックスする
など身体にかかっていたあるゆる肉体的、精神的なストレスから解放されることであらゆるメリットを複合して得る事が期待されます。
このメリットを得るためには数回取り組んだだけでは難しく、継続的に長く行うことが必要です！

みなさまもアーサナを実践してこれらのメリットを得られるように、一緒にヨガをし続けましょう😌

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