お鍋🍴健康改善☝めざせ

レシピ
鶏ガラの素 大2+小1 料理酒 大2 塩 小1/2 ごま油小1.5
昆布だし 1300ml

材料
生エビ3匹 椎茸4 白菜5枚
ネギ2/3 マロニー
豚肉100グラム 
木綿豆腐 半丁か一丁

ポイント🙌
・好きな具材入れられる
・切られている食材を買えばあとは火を通すだけ
・野菜を多くすることで食物繊維を手軽に摂れる。
・汁飲まない高血圧
・出し汁を多くすることで減塩
→高血圧対策

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40 いいね! ('25/01/27 16:34 時点)