🍽️さばみそ煮缶と野菜の包み蒸し

練馬区健康推進課YouTube「ねりま健康ちゃんねる」とのコラボ企画。
忙しいあなたへ 10分で「ちゃんとごはん」で紹介されたレシピです。
ご飯を炊いて、野菜たっぷりのみそ汁におかずを1つ。これで主食・主菜・副菜のそろった健康的な基本の食事「ちゃんとごはん」のできあがり。忙しい朝でも朝ごはんを食べて1日を元気にスタート!

さばみそ煮缶と野菜をたっぷり使った一品です。味の決め手は、さばみそ煮缶+マヨネーズ!マヨネーズのコクが、さばの臭みをマスキングしてくれます。

ねりま健康ちゃんねる
https://youtu.be/yxR168k011U

【1人分の栄養価】
エネルギー 247kcal
たんぱく質 15.7g 
脂質    20.6g
糖質    11.3g
食物繊維  2.8g
食塩相当量 1.1g

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25 いいね! ('24/03/20 04:00 時点)