🍽️鶏肉と長ねぎの照焼き

寒い冬に甘みが増す長ねぎを使った主菜レシピをご紹介します。甘辛の味付けでごはんによく合う一品です。

1日に必要な野菜は350g!!1日5とれとれ!(1とれとれは70g位の野菜量です)を目指しましょう。
主食(ご飯やパン・麺類)・主菜(肉・魚・卵など)・副菜(野菜類)のそろった食事を1日2回以上食べましょう。

【1人分の栄養価】
エネルギー 314Kcal
たんぱく質 22.0g 
脂質    21.8g
糖質    6.5g
食物繊維  1.6g
食塩相当量 1.1g

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29 いいね! ('24/01/30 10:01 時点)