.何か不安なこと、心配なことが起こると私たちは、その危険から体や心を守ろうとしてギュッと緊張させ固..

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何か不安なこと、心配なことが起こると
私たちは、その危険から体や心を守ろうとして
ギュッと緊張させ固めてしまう

緊張から離れられる安心できる場所を
見つけていくこと作ることが大事なんだけど

その環境が安心する場所だと
すぐに感じることは難しいかもしれない

心だけを動かすことはなかなか難しい
だからこそ体からアプローチだ！

私たちはどうやら
「幸せホルモン」が増えたら安心しやすくなるらしい

セロトニン
オキシトシン
ドーパミン

この3つの幸せホルモンが増えたら
安心は増え、体と心は緩み出す

セロトニンは、一定のリズムの運動をすることで分泌される

オキシトシンは、抱きしめられている、包まれている感覚が増えると多くなる

ドーパミンは、一見緊張が増えそうに感じるが、やる気を促し筋肉を柔らかくしてくれる
みんなで一緒に何か喜んだり目標に向かっていくと増える

ヨガは
呼吸という心を包み守り続けてくれる存在に頼りながら
一定のリズムの呼吸に乗せ、みんなで一緒に動き
合わせる喜び心地良さを分かち合っていく

そう、3つの幸せホルモンを同時に増やしてくれるのが
まさにヨガなんだ！

みんなでヨガをしていたら
自然と安心が訪れて、守られ愛されていることに気づき出す
不安から緊張から自然と離れていけるんだ

守られ愛されていることに、この世界は愛でできていることに気づくことができたら
どんな環境にいても安心する場所になっていく

この世界は安心の世界であることが、美しい世界であることが見えてくる

+月曜メンバーここにくると安心すると言ってくれて嬉しいよその安心が日常に広がっていきますように
+火曜メンバー継続からその安心が一時的でなく続くものになっていくことを体感しているね

kizukiyogaroom
ご予約はホームページから
https://kizukiyogaroom.com

<月曜 朝ヨガ>＊るりこさん安心から優しさが生まれてくるね
<月曜 ビギナーヨガ>＊かつみさん安心できるお守りは愛からできているお守りはいつもそこにあるよ ＊りんちゃん極上のマツヤーサナを味わったね
<火曜 朝ヨガ>＊るりこさん自分ものさしで測っていたら見えてこないものがたくさんある歩み寄っていけますように
<火曜 ベーシックヨガ クリスタルボウル>＊すみえちゃん安心の中にいたまま旅立てますように ＊りんちゃん幸せそうな笑顔が嬉しいよ、なにがあっても大丈夫とそのまま緩んで過ごせますように ＊かずみさんようこそkizukiへ日常に繋げていけるようにヨガ習慣是非チャレンジしてみてください
<火曜 ビギナーヨガ>＊なっちゃんお腹が緩んだら他の部分の緊張も一気に抜けたね顔もゆるゆるだ

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