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お腹がグーッと鳴って、「お腹が空いたー」と
なんでも美味しく食べれることとか

程よい疲れと共に眠くなって
朝までぐっすり眠れて翌朝スッキリ目覚めるとか

当たり前のようだけど
体も心も健やかだから味わえる大切な感覚

お腹が空かないくらい消化力が落ちてたら
美味しく食べられなくて、食べる量や回数も減り
体力も落ち、代謝も悪くなり、気力も落ちてしまう

疲れを感じられないくらい頑張り過ぎてしまったら
休むこともせず
体や心に限界がきて病気になってしまうこともある

環境や気候の変動で自律神経が乱れていると
体と相反して、食欲不振になったり、食欲過剰になってしまうこともある
眠れなくなったり、たくさん寝ても寝足りなくなることもある

お腹が空いて美味しく食べられることは
家族と笑顔で食卓を囲めること

ぐっすり眠れてスッキリ起きれることは
朝笑顔で「おはよう」を伝えられること

周りの大切な人の笑顔が広がっていくために
大切な日々の営みなんだ

お腹が空いて美味しく食べられる体
疲れを感じて眠れる体
食べて美味しいと喜べる心
スッキリ起きれて喜べる心
で、いられますように

ヨガで、体と心を整えていこう

+季節の変わり目や環境の大きな変化で、食欲不振や不眠、慢性的な疲れが出やすい時期
+ヨガで呼吸を巡らせ体を適度に動かして
+お腹が空いて美味しく食べる
+程よい疲れで眠くなって寝る
+健やかな体作りをしていこう
+月曜日ヨガの後のグーとお腹の音が嬉しいね

<月曜 ビギナーヨガ>＊さゆりさん美味しく食べれたらその分笑顔が幸せが広がるね消化力アップしていこうね

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13 いいね！ （'24/04/11 02:01 時点）