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「緊張しないようにしよう」
「力を抜かなきゃ」
と、頭で考えているうちは
緊張から離れることは、力を抜くことは、難しい
それどころか、さらに緊張や力味は増していく

緊張していることにも
力が入っていることにも
気づかないこともあるかもしれない

安心できる土台を感じると
寄り添ってくれている心地良い呼吸を感じると
私たちは自然と余分な力は抜けていく

1人じゃ出来ないことも、気づけないことも
支えてくれる誰かがいてくれるから
見守り背中を押してくれる誰かがいてくれるから
私たちが出来ていることがたくさんある

支えてくれている存在に、導いてくれている存在に
気づいていけますように

#自分の体から感じていく
#呼吸する上半身を支えている土台となる足
#心を守り続けてくれている呼吸
#私たちの体は社会の縮図
#支えてくれているものに気づき築いていけますように
#守り続けてくれている存在寄り添い続けている存在に気づき受け取り身を委ねられますように
#誰かが安心して自然体でいられる力になれますように
#火曜メンバー土台や呼吸大切な存在に寄り添えたとき安心感が広がったね

<火曜 朝ヨガ>#かおちゃん挑戦するときも変わらず呼吸はそこにいてくれる忘れるとすぐ顔に出るよ #スヨンさん嬉しい素直な表現が相手の喜びに繋がるね #かずこさん怒りの奥にある想いに寄り添っていくと根本解決に繋がっていくね気づけて良かった #るりこさん誰かの未来に繋がっていること想い大切に向き合ってね #ソンウクさん足の支えの感謝忘れると反り腰になるよ
<火曜 ベーシックヨガ クリスタルボウル>＊ひろみさん内腿引き上げる力で腰を守っていこうね ＊さゆりさん誰かの喜びが広がる役割のために自分の体を大切にしていこうね
<火曜 リラックスヨガ クリスタルボウル>＊すみえちゃんまずは自分の体呼吸から観察力あげていく練習だ ＊ともこちゃんひとりじゃ気づけないことに気づける空間存在って大切だね頭休ませてあげてね ＊みきさんさらに緩めるようにコツコツ土台作り頑張ろう ＊チットちゃんこの仲間だからこそ空間だからこそ味わえるものを大切にしていこう ＊あやちゃん呼吸が緩めてくれたね笑顔がとっても柔らかい ＊かめちゃん変わらないものの安心感味わった分届けていこうね ＊あつこさん日本の味は心緩む母国の愛を改めて感じてるねそれを現地で再現するあつこさん想いの深さを感じるよ体温めて過ごしてね

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