前回は腰痛について座り方に注目して解説しました。

筋トレや運動の効果を高めるために大切なのは“準備”。
ストレッチで可動域と柔軟性を上げてから体を動かしましょう。

今回は自宅でできる、腰痛ケアのストレッチをまとめました。
まずは1種類、数十秒から、無理のない範囲で始めていきましょう。

症状に寄り添い、適切なケアを提供します。まずは当院へご相談ください🙇

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