🌞 「暑熱順化」で５月から熱中症予防！ 🌞

暑さにカラダを慣らす「暑熱順化」、知ってますか？
気温が急に上がるこの時期、体がまだ暑さに慣れておらず、熱中症のリスクが高まります。

でも大丈夫！
毎日のちょっとした習慣で、暑さに強いカラダをつくることができます👇

✅ 30分の軽い運動（ウォーキングなど）
✅ 湯船にしっかり浸かる（10〜15分）
✅ こまめな水分補給と休憩も忘れずに

続けることで、汗をかきやすくなったり、体温調整が上手くなったりと、夏バテや熱中症に強い体に✨

「無理せず毎日ちょっとずつ」がポイントです🌿
5月もみなさんが健康で過ごせることを願っております🐢✨

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4 いいね！ （'25/05/02 22:00 時点）