睡眠不足などの問題を抱えていると、肥満や高血圧、心疾患などの病気のリスクが高まり、死亡率の上昇につながることが分かっています。
健康で生き生きとした生活を送るためには、質の良い睡眠が欠かせません。
良い睡眠をとるためには、単に睡眠時間を長くするだけではなく、質を高め、休養感を得ることが大切です。
厚生労働省の「Good...

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