(リハビリテーション部)

先日は新たにご依頼を頂き、日南学園中学軟式野球部へトレーニング指導に伺いました⚾️

今回は、
① インボディ測定・フィードバック
② モビリティエクササイズ
③ 体幹トレーニング
④ HIITトレーニング
⑤ スプリントトレーニング

を実施させて頂きました。

中学生は身体が硬くなりやすい一方で、神経伝達速度が向上しやすく、スプリント能力・アジリティ・SSC(伸張反射)能力が高まりやすい時期でもあります。
そのため、ストレッチは以前から取り組まれているとのことでしたので、今回はその延長として獲得した可動域を効率よく使うためのモビリティエクササイズを中心に実施しました🔥

その後は年代を考慮し、体幹トレーニング・HIITトレーニングはいずれも自重負荷で実施。
最後はスプリントトレーニングを行い、脚部からの正しい力の使い方・地面反力の伝達を確認しました。

野球は「エネルギー伝達」の競技です🔥
今回実施した内容はいずれも基盤となるトレーニングであり、競技力向上において非常に重要なファクターとなります✨

また体格面では、中学1年生ながら高校生顔負けの筋肉量・体重を有する選手も見られ、今後の成長が非常に楽しみなチームだと感じました🔥

今後も宮崎アスリートの競技力向上に貢献できるよう、さらに精進してまいります。

この度は貴重な機会を頂き、誠にありがとうございました。

#日南学園中学野球部
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#育成年代サポート
#基礎から強く
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50 いいね! ('26/02/01 05:01 時点)