🌛休み前の夜ヨガ🌛

寝る前にベッドの上でちょこっとできる🛏️✨
　
最近の寒暖差で自律神経のバランスが乱れている方が多いのでは？

寝る前に少しだけヨガ、これも立派な運動習慣🌿
　
最初から張り切って60分のヨガ！って続かない続かない！笑

ヨガやり始めの方は、月1くらいで

私のオンライン75分とか、対面クラス受けてください笑

そしたら自己流ヨガも軌道修正できて

毎日のちょこヨガがもーーっと気持ち良くできますよ😚🌸
　
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🌸オンラインヨガは明日2/23🌸

オンラインヨガニードラ　ほっとヨガ💻

※アーカイブのみ(YouTube)の受講も可能です🥰

2/23(金)9:00〜10:15

各回1,300円

Zoomにておこないます💻
(リンクは30分前に自動的に送られます)

ご予約は　r_yoga_0812 のプロフィールリンクより✨

クラス内容
リラックスするためのヨガを50分。
中程度動く予定ですが、初心者でもできるポーズをとり、まずは身体から整えていきます。

　
ヨガニードラとは…🤔
10分のヨガニードラで1時間の睡眠と同じリラックス効果があると言われている、瞑想方法の1つです😴
仰向けになって、インストラクターのガイドを聞きながらくつろいでいきます。🌿
まどろんでいる心地よさを感じつつリラックスした後、目覚めたときには頭や体がスッキリ。
不眠気味の方、ストレス発散したい方、いつも考えごとをしてしまう方…老若男女問わずおすすめです😊


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55 いいね！ （'24/02/23 18:01 時点）