🌙今日もお疲れ様でした🌙

私がヨガ以外で日頃やるナイトルーティン🫖🌚

リラックスが大好きなわたしは

これをやると溶けます。笑
　
ワーカホリック気味で不眠だった彼も、

顔を触ると眠くなります。笑
　

　
明日からお仕事の方はどれか1つでもやってみて

頭や心がスッキリした状態でお仕事に迎えますように♪
　

　

どれもすぐ手をつけられることなので

継続してやることをおすすめします🌿✨

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✅お腹空いてないのに食べ物に手が伸びる人

✅お酒がないと眠れない人

✅仕事や家庭、ストレスから離れる時間が欲しい人

✅最近休日に趣味を楽しむ余裕がない人

そんなみなさんには

💻オンラインヨガニードラ　ほっとヨガ💻

がおすすめです🌿
　
※アーカイブのみ(YouTube)の受講も可能です🥰

2/23(金)9:00〜10:15

各回1,300円

Zoomにておこないます💻
(リンクは30分前に自動的に送られます)

ご予約は　r_yoga_0812 のプロフィールリンクより✨

クラス内容
リラックスするためのヨガを50分。
中程度動く予定ですが、初心者でもできるポーズをとり、まずは身体から整えていきます。
ヨガニードラは後半20分で行います。
今月は願い、誓いとも訳される"サンカルパ"について考えます。
　

ヨガニードラとは…🤔
10分のヨガニードラで1時間の睡眠と同じリラックス効果があると言われている、瞑想方法の1つです😴
仰向けになって、インストラクターのガイドを聞きながらくつろいでいきます。🌿
まどろんでいる心地よさを感じつつリラックスした後、目覚めたときには頭や体がスッキリ。
不眠気味の方、ストレス発散したい方、いつも考えごとをしてしまう方…老若男女問わずおすすめです😊


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35 いいね！ （'24/02/13 06:00 時点）