🌙忙しかった日の夜やってほしいヨガ🌙
　
✔︎今日は仕事がすごく忙しかった日

✔︎送り迎えに家事に…すごく疲れた日

✔︎あと便秘気味の人！！
　
にぜひやってほしい夜ヨガ🌙
　
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胸周りにスペースができると

それだけで一気に呼吸が楽になります🌬️

その時どんな感覚でしょうか？

安心？心地いい？元気がわいてくる？

くるしい？無理している？ほっとする？
　
どれを感じてもOK🙆‍♀️

　
　
その感覚を頼りにヨガの旅、続けていきましょう🚶💨
　

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✅お腹空いてないのに食べ物に手が伸びる人

✅お酒がないと眠れない人

✅仕事や家庭、ストレスから離れる時間が欲しい人

✅最近休日に趣味を楽しむ余裕がない人

そんなみなさんには

💻オンラインヨガニードラ　ほっとヨガ💻

がおすすめです🌿
　
※アーカイブのみ(YouTube)の受講も可能です🥰

2/23(金)9:00〜10:15

各回1,300円

Zoomにておこないます💻
(リンクは30分前に自動的に送られます)

ご予約は　r_yoga_0812 のプロフィールリンクより✨

クラス内容
リラックスするためのヨガを50分。
中程度動く予定ですが、初心者でもできるポーズをとり、まずは身体から整えていきます。
ヨガニードラは後半20分で行います。
今月は願い、誓いとも訳される"サンカルパ"について考えます。
　

ヨガニードラとは…🤔
10分のヨガニードラで1時間の睡眠と同じリラックス効果があると言われている、瞑想方法の1つです😴
仰向けになって、インストラクターのガイドを聞きながらくつろいでいきます。🌿
まどろんでいる心地よさを感じつつリラックスした後、目覚めたときには頭や体がスッキリ。
不眠気味の方、ストレス発散したい方、いつも考えごとをしてしまう方…老若男女問わずおすすめです😊


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29 いいね！ （'24/02/06 14:02 時点）