🫧まず整えたいのは【環境】です🫧
　
あまり敏感にならなくてもいいかなあとも思うのですが

慣れないうちは寒い、暑い、痛い、は

集中力が途切れやすく、なかなかヨガニードラに入っていきにくい感じが

個人的にはしています！
　
何かのイベントのときに寒すぎてヨガニードラどころではなかったこともあったので

もしも私のクラスで寒い、暑いなど室温に関するご要望があれば

遠慮なく教えてくださいね😊🍀

___________________________

我慢は良くないけれど。。

痛みが私たちに何かメッセージを伝えてくれることもあります✉️
　
私はヨガニードラ指導者養成講座で受けた1時間ほどのヨガニードラで

身体の痛みも波があることを知りました😳
　
1時間、マットはあるにしても硬い床に寝転んでいたので

後頭部、お尻、腰…あらゆるところが痛くなってきたのをヨガニードラの最中に感じていました。　
　
でもすぐに身体を動かさずに、少し待ってみることにしたんです😌
　
すると次に気がついたときにはもうどこも痛みを感じなくなっていて

体にやってくる感覚すらも私の中を通り過ぎていきたかったんだなあと🌬️
　
そしてまた痛みが戻ってきたときに始めて体勢をかえました。　
　
　
　
ヨガを長く続けられている方は、もしよかったら、

居心地が悪い場所に留まる練習から得られるものを受け取るのも、

いつもと違う練習になるかなと思います😊

おためしあれ〜♪

___________________________

📣明日2/1(木)21:30〜22:45📣
　
ほっとヨガ💻オンラインヨガニードラ

オンラインでもご好評いただいているヨガニードラ💻

先月からアーカイブ付きで始めたら…

やっぱりそっちの方が家で何回もヨガニードラができて良さそうですね🤭

　
今月のテーマは、"身体に意識を向ける練習"です！
ヨガでは自己を5つの層(レイヤー、鞘🫛)と考えていますが、
そのいちばーん外側の肉体のレイヤーについて考えます💭

各回1,300円
録画受講🉑

Zoomを使用してのクラスになります💻
当日30分前にリンクが送られてきますので、ご確認ください😊
ヨガ50分+ヨガニードラ25分のたっぷりクラス🌿

ご予約は r_yoga_0812 プロフィールリンク/DMから　
　
　

#オンラインヨガ #リラックスヨガ #ヨガニードラ #ヨガニドラ #ヨガニドラー #癒しのヨガ #ヨガニードラセラピスト #ヨガセラピスト #リラックス効果 #リラックスしたい #リラックスタイム #癒しの時間 #ほっとヨガ #みやヨガ #宮前平ヨガ #宮崎台ヨガ #リラックスタイム #自律神経を整える #リラックスヨガ #不眠改善 #ストレス解消

続きは Instagram で

62 いいね！ （'24/02/02 06:01 時点）