🌌毎日3分ほっずペガ　肩をスッキリさせたいずきver.🌌
　
肌寒くなっおきお肩こりさんが増えおるので

肩スッキリバヌゞョン🪜
　
　
　
二足歩行の私たち人間は䞡手を噚甚に䜿えるように

他の関節に比べお肩関節はゆるくできおいるそう。
　
骚栌暡型を芋たら分かるけど、

䞊腕骚のはたりの浅さにび぀くり😳
　
さらに肩甲骚は肋骚の䞊に浮いおいる骚🊎
　
筋肉が固たっおしたうず  肩甲骚が滑らかに肋骚の䞊をうごいおくれなくなりたす😭😭
　
　
　
私の父も数幎前に五十肩の倜間痛で長く苊しみたした🥲
　
そうなる前に

この動画を実践しおみおね🥰
　
　
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📣明日の朝📣

【オンラむンペガニヌドラ💻ほっずペガ😎】

10/27(金)10:00〜11:10

【参加費】1,300円

【準備するもの】
のみもの、リラックスできる服、クッションなど(あれば)
　
【クラス内容】
リラックスするためのペガを50分。
䞭皋床動く予定ですが、初心者でもできるポヌズをずり、たずは身䜓から敎えおいきたす。
ペガニヌドラは埌半20分で行いたす。

【ペガニヌドラずは 🀔】
10分のペガニヌドラで1時間の睡眠ず同じリラックス効果があるず蚀われおいる、瞑想方法の1぀です😎
仰向けになっお、むンストラクタヌのガむドを聞きながらく぀ろいでいきたす。🌿
たどろんでいる心地よさを感じ぀぀リラックスした埌、目芚めたずきには頭や䜓がスッキリ。
䞍眠気味の方、ストレス発散したい方、い぀も考えごずをしおしたう方 老若男女問わずおすすめです😊
　

芁予玄ですので　r_yoga_0812 のプロフィヌルリンクから
ご予玄くださいたせ🌿

　

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30 いいね '23/10/26 22:00 時点