🫧オンライン💻ヨガニードラご感想🫧先日夜におこなったバージョンの、オンライン💻ヨガニードラほっとヨガ🥰..

🫧オンライン💻ヨガニードラご感想🫧
　
先日夜におこなったバージョンの、

オンライン💻ヨガニードラ　ほっとヨガ🥰
　
ご参加くださったみなさまありがとうございます🥹
　
Instagramから見つけてくださって遠方からご参加いただいていたり

会えていない前職の後輩ちゃんが参加してくれたりと

地道に発信を続けててよかったなぁとしみじみ…😭🙏　

ありがとうございました🫧
　
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総じてヨガニードラを楽しんでいただけたようでよかったです☺️🌱
　
ヨガもそうだけれど、ヨガニードラもこうじゃなきゃいけない、

ってそういうルールはないんです👋
　
眠らずにいると、たしかに瞑想的には練習がすすむけれど、

そこに拘らなくて大丈夫です☺️🤍
　
寝ちゃったらそれでもいいし、

逆に目がギンギンに冴えてる👀、なんてのもありなのです😳
　
　　

　
寝転んだまま、私の声を聞くだけの瞑想のメソッド😴

なのに、心がどんどん整っていく。

嫌な誰かに、環境に、物事に、振り回されてるわたしから、

抜け出すヒントに、いや解決方法になる🌱
　
(と、ここ最近のヨガニードラ指導者養成講座で学び直し、

改めて私自身感動しました😳✨笑)


　
ヨガニードラをご自身の暮らしを豊かに、穏やかにするツールとして

ぜひ取り入れてもらいたいなぁと感じてます☺️🫧　
　
やってみたい方は…👇
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【オンライン💻ほっとヨガ😴】

10/27(金)10:00〜11:10

【参加費】各回1,300円

【準備するもの】
のみもの、リラックスできる服、ブランケット、クッションなど(あれば)
　
【クラス内容】
リラックスするためのヨガを50分。
中程度動く予定ですが、初心者でもできるポーズをとり、まずは身体から整えていきます。
ヨガニードラは後半20分で行います。

【ヨガニードラとは…🤔】
10分のヨガニードラで1時間の睡眠と同じリラックス効果があると言われている、瞑想方法の1つです😴
仰向けになって、インストラクターのガイドを聞きながらくつろいでいきます。🌿
まどろんでいる心地よさを感じつつリラックスした後、目覚めたときには頭や体がスッキリ。
不眠気味の方、ストレス発散したい方、いつも考えごとをしてしまう方…老若男女問わずおすすめです😊
　

要予約ですので　r_yoga_0812 のプロフィールリンクから

ご予約くださいませ🌿

　
　
わからないことがあればご連絡ください🤍
　
　
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