👻毎日3分ほっとヨガ　脚をスッキリさせてたいときver.👻
　
引き続きお家でちょこっとできるヨガ🧘‍♀️🤍

1時間も時間はとれない!って人も

寝る前に3分だけ、自分のからだのための時間をとると

眠りにつきやすくなるし、からだと心がスッキリするので

おためしあれ〜🥰
　
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【アルダハヌマーンアーサナ🐒と三日月のポーズ🌙】

国を跨いだという猿の王様のポーズ🐒

✔️ いっぱい歩いた日

✔️ 足のむくみをとりたい

✔️ 足先を温めたい

✔️ 最近躓くことが増えた時

✔️ 骨盤の歪みをとりたい

そんな方におすすめです🙈✨
　
今日の夜からおためしあれ👻💜


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【オンラインヨガニードラ💻ほっとヨガ😴】

10/27(金)10:00〜11:10

【参加費】1,300円

【準備するもの】
のみもの、リラックスできる服、クッションなど(あれば)
　
【クラス内容】
リラックスするためのヨガを50分。
中程度動く予定ですが、初心者でもできるポーズをとり、まずは身体から整えていきます。
ヨガニードラは後半20分で行います。

【ヨガニードラとは…🤔】
10分のヨガニードラで1時間の睡眠と同じリラックス効果があると言われている、瞑想方法の1つです😴
仰向けになって、インストラクターのガイドを聞きながらくつろいでいきます。🌿
まどろんでいる心地よさを感じつつリラックスした後、目覚めたときには頭や体がスッキリ。
不眠気味の方、ストレス発散したい方、いつも考えごとをしてしまう方…老若男女問わずおすすめです😊
　

要予約ですので　r_yoga_0812 のプロフィールリンクから
ご予約くださいませ🌿

　

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47 いいね！ （'23/10/22 08:00 時点）