💙振り回されちゃう心💙晴れたらOK🌞、雨ならNG☔️あの人が○○してくれたらOK、してくれないならNG成功したらO..

💙振り回されちゃう心💙
　
晴れたらOK🌞、雨ならNG☔️

あの人が○○してくれたらOK、してくれないならNG

成功したらOK、失敗したらNG

あのヨガポーズができたらOK、できなかったらNG



でも雨は必ず降るし、

失敗する日もあるし、

自分じゃない誰かだから同じ行動にならないときもある。

そこに振り回されてしまうのが、

私たちのちっぽけな心☺️🤍
　
　
　
周りのもの、ひと、ことに振り回されて

自分の幸せが、周りのもの、ひと、ことによって決定されてしまう。

(もちろんそういう幸せもたくさんあるよ🌱)

そこから抜け出す練習を、

ヨガニードラという瞑想でやっておるんです、じつは😳
　
　
　
私もまだまだ振り回される時もあるけど、

だんだんその回数が減ってきたし、

冷静になれば振り回されてたな…と気づけるようになりました☺️

ヨガニードラ、ヨガの練習の成果かしら。
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iRest Yoga Nidra (リチャード・ミラー著)の本に、

『不快な感情を自分というお家🏠に招き入れてみる。

お茶🫖を一緒に飲まないにせよ、せめて玄関くらいには入れてみる🚪』

みたいに書いてあるんですが、本当にそうで、

快・不快を分け隔てなく感じてみて受容する感覚を育むことが

自己肯定感へとつながります🌱
　
(いいも、悪いも、どっちの自分も受け取れる状態)

　
　
これからもわたしと一緒に

ヨガニードラで自己肯定感を育んでいきましょう…☺️🤍
　
　
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【オンラインヨガニードラ💻ほっとヨガ😴】

10/27(金)10:00〜11:10

【参加費】1,300円

【準備するもの】のみもの、リラックスできる服、クッションなど(あれば)
　
【クラス内容】
リラックスするためのヨガを50分。
中程度動く予定ですが、初心者でもできるポーズをとり、まずは身体から整えていきます。
ヨガニードラは後半20分で行います。

【ヨガニードラとは…🤔】
10分のヨガニードラで1時間の睡眠と同じリラックス効果があると言われている、瞑想方法の1つです😴
仰向けになって、インストラクターのガイドを聞きながらくつろいでいきます。🌿
まどろんでいる心地よさを感じつつリラックスした後、目覚めたときには頭や体がスッキリ。
不眠気味の方、ストレス発散したい方、いつも考えごとをしてしまう方…老若男女問わずおすすめです😊
　

要予約ですので　r_yoga_0812 のプロフィールリンクから
ご予約くださいませ🌿

　
　
わからないことがあればご連絡ください🤍
　
　
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