🦜背中と肩の同時ほぐしヨガ🦜

※今回は音声カットしてます🗣️🗣️

すっかりご無沙汰になったヨガリール、

公式LINEでみなさんにプレゼントする用に作ったので、

早送りver.でお届け😊🤍
　
　
今日は鷺(さぎ)のポーズのバリエーション🦜
　
さぎの絵文字はさすがになかった。笑
　
今回は腿の裏に効かせたい動きじゃないので、

腿の裏ver.はまた別に撮りますね☺️🙌
　
　
　
今日のポイントは、あえて背中を丸めてやってみること！

いつものポーズの形に囚われすぎず、

ご自身が伸びて心地いいところを探りつつやってみてください☺️🌿
　　
　

【8/26 今日のポーズ🍐鷺のポーズ　バリエーション】

✔️デスクワークが続いたとき

✔️肩が凝ったとき

✔️腰が痛いとき

✔️五十肩の急性期をすぎて少し動かしたいとき

　
そんなときにおすすめです🦜✨

今日も試して寝てみてくださいませ🌚💤
　
　

#さぎのポーズ #クラウンチャーサナ #リラックスヨガ #ヨガ #ストレスケア #疲労回復 #疲れ解消 #夜ヨガ #ヨガニードラ #ヨガニドラ #ヨガニドラー #眠りのヨガ #癒しのヨガ #不眠改善 #宮前平ヨガ #みやヨガ #宮崎台ヨガ #鷺沼ヨガ #川崎ヨガ #宮前区ヨガ #ストレス解消 #ストレス発散 #ストレス解消法 #ストレスケア #肩凝り解消 #かたこり改善 #肩こり解消 #肩こり改善 #肩こりストレッチ #背中ストレッチ #五十肩改善

続きは Instagram で

71 いいね！ （'23/08/27 08:01 時点）