【材料】4人分モロヘイヤ80g、水100㏄、タマネギ1/2個(100g)、ニンニク1かけ、ショウガ1かけ、ジャガイモ1個(150g)、鶏ひき肉200g、油大3、クミンシード小1、カレー粉大2、A{トマト缶100g、塩小1、コショウ少々、水300㏄、粉末コンソメ小1}、炊き立てご飯4膳分、いり白ゴマ大1、タマネギと...

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