🟠 第3回:改善のためにできること
💡大腸メラノーシスを改善・予防するために
🔹刺激性下剤の使用を見直す
• センナ系・アロエ・ピコスルファートナトリウムなどの下剤は、長期使用を避けましょう。
• 必要に応じて、非刺激性の緩下薬や食物繊維の多い食事への切り替えを。
🔹生活習慣の改善を
• 食物繊維(野菜・海藻・豆類など)をしっかり摂取
• 水分を十分に摂る
• 毎日の運動習慣を意識する
🔹腸内環境を整える
• 発酵食品(ヨーグルト、味噌、納豆など)の摂取
• 必要に応じて腸内フローラ検査や便通外来での相談もおすすめです。
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4 いいね! ('25/07/06 00:01 時点)