健康
糖質制限ダイエットについて
東京都渋谷区在住W様
（1年前の記事です） 掲載日：2023/06/21
糖質制限ダイエットはどのぐらい制限すれば効果ありますか？
※ 相談者のプライバシーに配慮し、実際の質問内容を一部改変して掲載している場合がございます。ご容赦ください。
港区民のミカタがお答えします
港区民のミカタがお答えします
eHealth clinic 新宿院
医師
天野 方一
糖質制限ダイエットは、糖質を多く含む食品を制限することで、血糖値の急上昇やインスリンの過剰分泌を抑え、脂肪の蓄積やむくみを防ぐダイエット方法です。
糖質制限ダイエットの効果的なやり方は、1日の糖質摂取量を70～130gにおさえることです。
ただし長期的におこなうことは避け、短期間だけにしましょう。
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埼玉医科大学卒業後、都内の大学附属病院で研修を修了。東京慈恵会医科大学附属病院、足利赤十字病院などに勤務、研鑽を積む。2018年9月よりハーバード大学公衆衛生大学院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）に留学。予防医療に特化したメディカルクリニックで勤務後、2022年4月東京都新宿区に「eHealth clinic 新宿院」を開院。複数企業の嘱託産業医としても勤務中。日本腎臓学会専門医・指導医、抗加齢医学会専門医、日本医師会認定産業医、公衆衛生学修士、博士（公衆衛生学）の資格を有する。
