すっかり間が空いてしまいました!
グルートトレーナーのご案内を直接スタッフへ
お声がけいただいた皆様ありがとうございました!

①足を肩幅について、足の付け根でパッドを押し上げる

②右側のストッパーを前に倒す

③終わったら持ち上げた状態でストッパーを戻す

*プレートを付けて重量を増やすことができます。

15回×3セットが効きを感じやすくオススメです。
適宜重量はしっかり重くして行ってみてください!

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12 いいね! ('24/08/31 06:00 時点)