成瀬道場の稽古は18時30分から初心者向け個別指導19時00分から基本稽古（その場、移動）20時15分から防具付自由組手稽古、21時00分から約束組手、形稽古※個別指導は要予約です※希望の時間帯のみの参加OKです※早く上達したい人、昇級審査に不安がある人は、是非金曜日の稽古にも参加してください。

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