子育て世代、働き世代に向けて、家事や子育ての合間に子どもと一緒に実施できるトレーニング動画です。
身体を動かす楽しみを見出し、ストレスも軽減できます。
①ストレッチ・筋トレ（開脚で前屈し開脚の状態で洗濯物を畳む。
空中お絵描きで胸と背中のストレッチ、膝も使ってスクワット②基礎体力（もも上げで腸腰筋の筋トレ、リズムに合わ...
子どもと一緒に遊びながらダンス
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