「就寝前や布団の中で出来る60秒エクササイズ~筋肉の緊張をほぐすストレッチ」首から背骨、腰、足の背面ストレッチ。
特に仕事や家事でなかなかスポーツをする機会がない働き盛りの方でも、毎日のすき間時間に1分間取り入れるだけで体力アップが期待できる動画です。
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③ナイトストレッチ
町田市公式動画チャンネル
2024/1/15(月) 13:00