【毎月30日はカミング30（サンマル）の日】
ひと口30回よく噛んで食べましょう！
よく噛むと満腹感が早期に得られ、食事量が抑えられます。また、食欲に関わるホルモン分泌にも影響し、食後のエネルギー消費量も増加するため、糖尿病予防になるのです。
#まちだ食の日　#よく噛んで食べよう
0 1 1 （'22/11/30 13:48 時点）

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