〚自分の健康を見つける方法〛

　
　
最近ではInstagramやYouTuberで
　
　
様々な

エクササイズの配信
ストレッチの配信

を目にすることがとても多いかと思います✨

　
　
実際
私もInstagramやYouTuberを見ながら
エクササイズやストレッチをしてみたり

お客様にお伝えするときの勉強にもしたりします🫡
(とても有り難い🙏🏻)

　
　
でもよくお客様から耳にすることが

　
　　

真似をしてやってみたけど
　　　　　　　　　上手くできない…

だからなかなか続かない🥲

　
　　

真似をしてやってみたら
　　　　　　　　　痛めてしまった…

だから辞めちゃった😣

　
　　

あの人はできているのに
　　　　　　　　　私にはできない…
　
　
　
ゆりさん(私のこと)はできてスゴイ！
　　　　　　　　　でも私は…

　
　
　
とお話をお聞きすることが多いのですが

　
　
できている方がスゴイのではなく

初めからできていたのではなく

コツコツ地道に続けてるから
できるようにもなり

体力もついてきて
楽チンにこなせるようになって

それが癖づいてきて
普通になってくるんだと思うんです☺️

　
　
　

10代や20代の頃の自分へのイメージで
参照点を設定したり

理想の人を見て自分の参照点を設定したら

現実と今の自分がかけ離れていることが
悔しいけど…😑

あると思います

　
　
そうすると確実に今の自分が嫌になる🥹
　
でも実際はすぐに今の自分を変えられない

だからこそ頑張るために
続けるために

自分の参照点を低く設定することも大切だと
私は思います🌿

　
　
　
私自身もお客様に伝えるために

まだまだ身体のことを勉強したいし

分かりやすく伝えれるようになりたいし

自分の身体もよくしたいしで

自分の未熟さを認め(く、悔しいけど🫣)
『凄いよな〜』と思う方に学んだりしています🙏🏻

　
　
　
なので

自分に合うことを

自分が続けれることを

自分が心地よく取り組めることを

見つけることから

　
　
そしてそれをコツコツ地道に続ける✨
　
　
　
一つできてそれをしっかり喜んで
もう一つできたらまた喜んで

　
　
健康な身体、心が作れるんだと思います☺️🌷

　
　
　
　
　
　
　
　
　
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0 いいね！ （'22/11/27 09:30 時点）