体操教室
10月講座レポート

ストレッチ　10/21（火）

今回は、先月に引き続きストレッチを行いました。
始めに、椅子に座ったままの足踏みから始まり、準備運動で体をあたためてからストレッチに入りました！

皆さん、それぞれ動かせる範囲の最大限で行い、気持ちよく伸びを感じておられました。
普段動かさないところまでするので気持ちがいいですね🍀

最後には、骨盤や肩甲骨の運動もあり皆で楽しく運動できました⭐彡

急に寒くなったので体調管理していきましょう♨️
ご参加いただきありがとうございました😊

来月の体操教室は

11月18日（火）・27日（木）

16時30分からです。
お楽しみに！

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0 いいね！ （'25/11/01 02:00 時点）