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健康
免疫力を上げる為には？
東京都新宿区在住M様
掲載日：2024/01/02
感染症がこれほど注目される時代も珍しいのはないでしょうか。
免疫を上げるためにはどんな生活習慣がいいのか教えて下さい。
※ 相談者のプライバシーに配慮し、実際の質問内容を一部改変して掲載している場合がございます。ご容赦ください。
新宿区民のミカタがお答えします
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eHealth clinic 新宿院
医師
天野 方一
僕自身が必要と思う免疫を上げて感染症を守る生活習慣を５つ紹介します。
1日30分の日光浴、適切な睡眠時間、ビタミンC、Dそして亜鉛を意識した食生活、太らない、よく笑うの５つであります。
それぞれの詳細は理由は次回以降説明をしていきます。
高血圧
腎疾患
痛風
尿酸
花粉症などのアレルギー
肥満
ダイエット
アンチエイジング
埼玉医科大学卒業後、都内の大学附属病院で研修を修了。東京慈恵会医科大学附属病院、足利赤十字病院などに勤務、研鑽を積む。2018年9月よりハーバード大学公衆衛生大学院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）に留学。予防医療に特化したメディカルクリニックで勤務後、2022年4月東京都新宿区に「eHealth clinic 新宿院」を開院。複数企業の嘱託産業医としても勤務中。日本腎臓学会専門医・指導医、抗加齢医学会専門医、日本医師会認定産業医、公衆衛生学修士、博士（公衆衛生学）の資格を有する。
