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スロースクワットのすすめ🔥

医師の深澤です。
スクワットは太ももやおしりの大きな筋肉を鍛えられて、脂肪が燃えやすい体に✨

最初は10回×3セットくらいからでOK!
できる人は20回×3セットに挑戦!
私は50回1セットを週6日やっています🙌

ポイントは、ゆっくり5秒かけて上下すること。
メトロノームアプリを使うと便利です🎵

器具もジムもいらない、自重トレーニング。
一緒に続けて、健康ボディを目指しましょう!

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24 いいね! ('25/06/17 18:00 時点)