\オンラインヨガ解剖学：筋膜編/

#Repost studiosundari_kobe with use.repost
・・・
特別ワークショップ
マルッと体感！ヨガ解剖学・生理学　

応用解剖学編②筋膜リリースヨガで体の後ろ側を整えよう！　

　
　
日時：4/20（日）10:00〜11:30
　
講師：山本 晴子
　


筋膜リリースヨガシリーズ第2回目は、「体の後面にある筋肉たち」のつながりを感じながら、初回と同様に前屈と後屈のアーサナに生かしていきます。
　
体の前側の筋肉たちは、自分でもケアしやすい部分ですが、体の後面、特に背中は自分の手でケアしにくい場所です。
このため、背中への直接的なケアは、ボールやローラー等がある方が行いやすく効果的です。
でもそんなもの無いよーという方でも大丈夫。

直接的よりも多少は効果が落ちますが、筋膜のつながりを使うと、間接的に、遠隔操作で背中までケアできる場合があります。例えば、怪我をしていたり、痛みが強かったりする部分には、直接的に触らない方が良い場合もありますので、そんな時のケアにも使える、ちょっと魔法のような概念も知っておきましょう。

体の後面でつながりのある筋肉の代表には、脊柱起立筋、ハムストリング、下腿三頭筋、足底腱膜があります。首の後ろや背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏をケアして、首こりや腰痛、背中の張りやお尻・脚のむくみを改善し、地面にしっかりと立てる姿勢に整えていきましょう。

ヨガブロックや、柔らかいボールやテニスボール、フォームローラー、マッサージガンなどをお持ちの方はクラス前にご用意ください。何もない場合は、自分の手でケアをしていきます。

　

〜次回の講座内容〜

・5/25（日）応用解剖学編③
　筋膜リリースヨガで体の横側を整えよう！
　
　

　
初めての方もぜひご参加ください！
ご予約はトップページリンクのオンラインヨガからどうぞ。

studiosundari_kobe

☑︎フリーパスなら全てのオンラインクラスにご参加いただけます！
　
https://coubic.com/sundari-itayado/480255
　
　
_____________________

#ヨガ解剖学 #ヨガを学ぶ #ヨガインストラクター #ヨガワークショップ #オンラインヨガ #studiosundari #スタジオスンダリ#神戸ヨガ #元町ヨガ #kobeyoga　
cocohallelu

続きは Instagram で

29 いいね！ （'25/05/08 22:02 時点）