いつも赤羽店をご利用頂きありがとうございます！
今月は腸活のお知らせです- ̗̀📣

皆さん腸活ってした事ありますか？
腸活とは、腸内環境をより良い状態にするために、食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動です。良い腸内環境とは、腸内にいる細菌の量のバランスが保たれている状態であり、具体的には善玉菌30〜40％・悪玉菌10％・日和見菌50〜60％が理想とされています。この状態を目指すために行うのが腸活です。

この悪玉菌というのが体に脂肪を蓄積したり腸内環境を乱してしまいます！
なのでこのバランスが崩れることによって免疫力が低下したりヨガを頑張っていてもなかなか痩せないという事態に！

腸活のアプローチ方法は3つ
・温活をする
・乳酸菌などが含まれている食事をする
・サプリメントから摂る

ホットヨガをされている皆さんはもう腸活の第1歩を踏み出しています！
温めたり、腸内環境を整える菌が含まれている食事をしたりサプリメントから摂取したり。方法は様々です。ご自身に合う腸活を見つけて見てください👀
腸を沢山動かして元気な毎日を作っていきましょう！

#ホットヨガ
#LAVA
#LAVA赤羽
#腸活
#免疫
#ダイエット

続きは Instagram で

5 いいね！ （'24/06/16 08:00 時点）