🌈10月のレッスンデビュー🌈
10月も中旬になり、かなり涼しくなりましたねー！
今月後半からスタートするレッスンについてご紹介です✨
石田インストラクターがファンシェイプパーフェクト復活💃🎵
大岩インストラクターが上半身スッキリヨガ初級と下半身きれいヨガ中級、鈴木インストラクターが下半身きれいヨガ初級デビューします✨
担当よりコメントです☺️

【Fun shape perfect 💛3.5】
みなさんこんにちは！
今月より石田、FSP復活します🪩
ファンシェイプパーフェクトはエクササイズになります！
普段のヨガとは全然異なり、アップテンポの音楽に合わせて楽しく動きながら脂肪燃焼をしていきます❤️‍🔥

ヨガではなかなか使わない筋肉が使えたり、動きも変わってくるのでまたいつもとは違った感覚で楽しめると思います🤍

また、ヨガとの組み合わせも抜群で、レッスン前にヨガを受けることで身体がほぐれてからFSPができるとさらに体が動かしやすかったり、脂肪燃焼効率も更に高まります❤️‍🔥
FSP後にヨガを受けると、1時間動かし続けた身体をリリースすることができるので体の巡りも更に良くなります🩵
ぜひ2本受講もチャレンジしてみてください☺️

初めての方も大歓迎です！周りと比べる必要はありません😊🪩
とにかく音楽に合わせて楽しく動くがテーマなので、楽しい時間を共に過ごしましょう🪩💖
お待ちしております☺️🤍
(石田インストラクター)

【上半身スッキリヨガ初級 💛2】
肩甲骨を様々な方向に動かすことで、肩こりの解消や冷えを解消していくクラスです！肩甲骨が正しい位置に整う事で上半身の姿勢が整い痩せやすい身体作りにも効果的です✨
座りポーズが多く上半身スッキリヨガ中級と似た動きが沢山でてきます！中級を受けたことがある方も是非、初級でもお待ちしています💓
(大岩インストラクター)

【下半身きれいヨガ中級 💛3.5】
最初は下半身の筋肉を全体的に緩めていきます！そこからしっかり筋肉を使っていくことで、より効率的に筋肉を鍛えていきます🏋️‍♀️
下半身太りやむくみ解消に効果的なクラスです！
下半身きれいヨガ初級よりもスクワットの数が少なく、1ポーズのキープも少しだけ短いため、初級でキツかったという方でも中級の方が楽に過ごせるという方もいます！是非レッスンでお待ちしています🧘‍♀️
(大岩インストラクター)

【下半身きれいヨガ初級💛2】
最初は今の下半身の状態をチェック🧡
強度は2ですが、中盤から下半身をしっかり使った筋トレパートも出てきますよ🏋️代謝を上げてダイエットしたい方にもぜひおすすめ💓
ビフォーアフターの下半身のスッキリさはやみつきに✨
しっかり体を使いたい方や代謝を上げたい方！
もちろん初めてだけどチャレンジしたい方にもぜひおすすめ♡お待ちしております🧡
(鈴木インストラクター)

新しいレッスン盛りだくさんなので、是非受けてみてくださいね～😆

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