こんにちは。
精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。
睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に科学的見地からビシバシお答えします。
不眠で悩む方はたくさんおられます。
「早く寝床に入る」「昼寝を取り過ぎる」などの行動が不眠を引き起こしている場合があることは、この連載でも紹介してきました。
こうした行動を修正する認知行動療法（Ｃ...
「眠れないけど、睡眠薬は怖い」…スマホで認知行動療法ができるようになるかも | ヨミドクター(読売新聞)
読売新聞オンライン
2025/5/25(日) 16:04
