✨ あいうべ体操で口呼吸を改善！ ✨

👄 あいうべ体操って？
口呼吸を鼻呼吸に変えるための簡単なお口の体操です。
毎日続けることで、免疫力アップ・ドライマウス・いびきの改善など、嬉しい効果が期待できます✨

🌿 主な効果
✅ 口呼吸から鼻呼吸へ
✅ 唾液が増えてむし歯・歯周病予防
✅ 免疫力アップ
✅ いびきや喉の乾燥対策
✅ 小顔・リフトアップ効果も

✏️ やり方（1日30回が目安）
① あ：口を大きく開けて「あー」と発音
② い：口角を横に大きく広げて「いー」
③ う：口をすぼめて「うー」
④ べ：舌をしっかり前に出して「べー」

これをゆっくりはっきり繰り返すだけ！
テレビを見ながら、入浴中などスキマ時間に取り入れてみてくださいね🌿

毎日続けて、お口から健康づくりを始めましょう✨
#きさらづ歯科クリニック

続きは Instagram で

0 いいね！ （'25/07/20 22:00 時点）