🌼心地よさと不快さは、共存できる🌼最近川崎で担当しているクラスに向かう時はいつも運転🚗していきます💨岡..

🌼心地よさと不快さは、共存できる🌼

最近川崎で担当しているクラスに向かう時は

いつも運転🚗していきます💨

岡山にいた頃から運転は私の大事なリフレッシュ方法なのです😌
　
今日は車の中で竹内まりやメドレーを1人大熱唱して帰りました笑

みなさんは『人生の扉』って曲はご存知です〜？

(知らない人はミュート解除してみてね)
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ぼ〜っとしてたらもう3月、そろそろ桜🌸が咲き始めます

そんな風にまた今年1年もあっという間に、

この5年も、10年も……

　
　
なんとなく、私の中で最近滞っているような感じが

ずっと年明けから続いているんですが🌀

でももっと広い目線でみたら、

悩んでいるこの一瞬でさえ

ないと私の人生は続いていかないし、

必要な時間なんだろうな〜と

熱唱しながらぼんやり思えました😉
　
　
　
この数ヶ月は不快に感じることの方が多かったけど

そんなな中で心地よさを感じる時も確かにあって、

この3ヶ月はダメだった🙅と一方向から見るのはちがうな〜って思ったんです😳
　
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今日ヨガニードラのときに、ふと降りてきた言葉。

『心地よさも　不快さも

まるごと　ぎゅっと抱きしめるように

あるがままを　感じてみます』
　
　　
　
いい部分も悪い部分も、一緒に存在してていい☺️🌿

どっちの部分もあるから、今のわたしがつくられている☺️
　
改めて思い出せました🫶
　
竹内まりやありがとう🙏笑
　
　
　
photo by one_yogiphoto 📸
　

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🌸オンラインヨガニードラ　ほっとヨガ💻🌸

※アーカイブのみ(YouTube)の受講も可能です🥰

各回1,300円→日程は r_yoga_0812 プロフィールリンクから

Zoomにておこないます💻
(リンクは30分前に自動的に送られます)

【クラス内容】
リラックスするためのヨガを50分。
中程度動く予定ですが、初心者でもできるポーズをとり、まずは身体から整えていきます。

　
【ヨガニードラとは…🤔】
10分のヨガニードラで1時間の睡眠と同じリラックス効果があると言われている、瞑想方法の1つです😴
仰向けになって、インストラクターのガイドを聞きながらくつろいでいきます。🌿
まどろんでいる心地よさを感じつつリラックスした後、目覚めたときには頭や体がスッキリ。
不眠気味の方、ストレス発散したい方、いつも考えごとをしてしまう方…老若男女問わずおすすめです😊


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