今回は［Vol.24 動いて予防する糖尿病：ウォーキングのススメ］です！
📖 皆さん一緒に勉強していきましょう💪😊

1日30分を分けて歩こう！
▶10分×3回でもOK！
▶食後30分〜1時間のウォーキングが特に効果的。
▶“少し息が弾む”くらいが目安。
▶姿勢を意識して歩くと代謝がさらにアップ。

🔍気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください💬　
次回もお楽しみに📅✨

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ぜひのぞいてみてください！
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12 いいね！ （'26/02/11 17:27 時点）