今日の講座は「ユガミンとは」 『認知療法トレーニング・ブック』の前半部分を講座にしたものです。 みなさん、ぐるぐる思考で悩んだことはありますか？ それは「自動思考」というもので、自然と浮かんでくるものです。７つの質問に答えることでバランスのいい考え方を見つける講座でした #就労移行

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