第3回 サタデー茶話会を開催しました☕️
～「おやつ」と上手に付き合って、自分を労わる時間を～

12月6日、第3回サタデー茶話会を開催しました✨

今回のテーマは、みんなが気になる**「おやつとの上手な付き合い方」**。
糖尿病・内分泌内科の大重たまみ先生をお迎えして、食に関する知識を学ぶとともに、温かい交流のひとときを過ごしました。

🍰 第1部：知って納得！おやつのワークショップ

目の前のお菓子の脂質、糖質の高低を予想して、4グループに分けるワークを実施！
一品ずつ行われた先生の解説に、皆さん興味津々でした。

先生からはこんなアドバイスも…💡

間食は1日の摂取カロリーの10％程度が目安

「ゼロカロリー」表示の意外なヒミツ

体脂肪1kgを減らすための具体的な数字

量と頻度、食事とのバランスを意識して、おやつを楽しむことが大切だと学びました。

🌸 第2部：世代を超えた交流会

後半は、40代から80代まで、幅広い年代の体験者さん同士でおしゃべり。

「治療中の体重増加に悩んでいたけれど、今日からまた頑張れそう！」
そんな心強い言葉も飛び出し、最後はみんな笑顔になりました。

🕊️ 次回、あなたも一緒にお話ししませんか？

同じ経験をした仲間だからこそ、話せること、分かり合えることがあります。 お一人での参加も、もちろん大歓迎です。

「ちょっと元気をもらいたいな」「誰かとおしゃべりしたいな」 そんな時は、ぜひカドルハウスへお越しくださいね。

皆さまにお会いできるのを、スタッフ一同楽しみにしています。

#相良病院 #カドルハウス #乳がん患者会 #おやつ #鹿児島

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7 いいね！ （'25/12/28 20:02 時点）