『1日3コ速痩ドリル』
これ実践したら痩せます‼️

■朝晩体重測る
朝は起きてから、お手洗いに行った直後に測る。
夜は睡眠直前に測る。
朝→夜　+300〜500g以内
夜→翌朝　-600g前後
-200g/日出来るといいですね！！

■2ℓ/日　水又は炭酸水（味なし）を飲む
水の働きは、栄養の循環と老廃物の排泄。
お茶やコーヒーも飲んでもいいけど、
それとは別に2ℓ水を飲みましょう！！
因みに、炭酸水は血管拡張作用！

■お腹がグーと鳴ってから次の食事
血糖値が下がらないと、脂肪の燃焼が始まりません。
グーと鳴るのが、血糖値が下がったサイン！
その前に食べると、
脂肪が燃焼されず、痩せません！！

是非試してみてね😊

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yuukiyaseitaiin

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