『脂＝ダイエットの天敵』だと思っていませんか？？まずは、基礎知識として、“何を摂るかより、何から摂..

『脂＝ダイエットの天敵』
だと思っていませんか？？

まずは、基礎知識として、
“何を摂るかより、何から摂るかが大事”
という事です！

“脂”は人間にとって
必要なエネルギー源
といういう事を
忘れてはなりません。

では脂を取らないとどうなるか？

痩せたはいいけど、
肌荒れを起こした、
髪が抜けた、
健康被害が出た
などなど、
“副作用”が起こります。

脂が、
ダイエットにとって、
邪魔なのは事実ですが、
何から摂るかによって、
デメリットだったはずの脂が、
メリットに変わります。

では、
何から摂ると良いのでしょうか？

『青魚の脂は上質な脂』

基本的に人間の栄養は
毎日の食事からでしか取れません。

毎日サプリを飲んでる方も、
それはあくまでも“栄養補助食品”です。

なかなか普段の食事から、賄えない栄養価をサプリで補うことは、現代食において、非常に効率のいい方法ですが、あくまでも食事がメインです‼︎

サラダ油などは、
所謂工業脂の一種です。

言い出せばキリがないし、食べるものがなくなるくらい、日本の食文化は大いに乱れています。

一つ目安にして欲しいのが、
この自然界に存在するか否か。
と言うところです。

そう言った意味では、
上質の脂は青魚から摂るのが、一番ベターかな？と思ってます！

美味しいですしね！

食事の見直しが、
ダイエットの第一歩‼︎

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